40代の美活

40代のダイエット4日目|ママがダイエットに失敗する理由

ママのダイエットはハードルが高い!

10キロ痩せるのを目標に頑張るco_pandaです!

ここ数年、ダイエットを試みるも挫折を繰り返していますが、その度に思うのは

co_panda
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ママのダイエットって難しい……

いや、自分が頑張れないことを人のせいにしちゃダメなんですけど、やっぱりママになってからの方がダイエットってハードル高くなってる気がします。

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ママダイエットのハードル①子どもと一緒に食べちゃう!

食べちゃうよね〜!

 

先日、バレンタインの時に息子(6歳)が喜ぶかと思って、チョコ生クリームを作って簡単ないちごチョコケーキを作ったんですよ。

ホールケーキ。

そりゃ食べますよね。

なんだかんだ、子どもと一緒の生活はカロリー高めなダイエットにはふさわしくないようなおやつや食事を食べてしまう機会って多い気がします。

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子どもが一口食べて「もういらない〜」ってなったものを自分もすでにお腹いっぱいなのに食べちゃう‥‥っていうこともありますよね。

ママダイエットのハードル②自分だけ別メニューを作る余裕がない

私は今ダイエットでお昼と夜の主食を抜くようにしているんですが、平日はできても週末に同じようにするのが結構めんどくさいんですよ……。

例えば、カレーやお好み焼きって子ども大好きメニューだし私もすごい頻度で作るんですが、この時自分の分だけ別メニュー作るのってムリ!

なので、その日は食べる量を控えるように気をつける……って感じになります。

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でもカレーだよ?!お好み焼きだよ?!……結局普通に食べちゃうよね〜

↑自分に甘い私。

40代のダイエットは「諦めない」のがPOINT

運動や食事制限など頑張っていても、ちょっと食べちゃったり、運動しなかった日があると、そこで

もうダメだー

って諦めてしまいたくなりますよね。

でも、一日や二日ダイエットをサボったって取り戻せるはず!

そこで諦めずに続けることが、きっとダイエット成功に繋がるんですよね!

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私もまだダイエット中の身なので、実際にはどうかわからないけど、きっとそう!

そんな私の4日目のダイエットは……

ダイエット日報

  • YouTube(マッスルウォッチング)でストレッチ10+7分
  • YUKOさんの本熟読して立ち方改善
  • お昼と夜の主食を抜く
  • 食前にホットトマトジュースを飲む

昼間に運動をしたらいいとは思っているんですが、仕事に集中してるとなかなか時間作れず……

汗をダラダラかくようなメニューを避けてしまいがちなのが反省点です。

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明日もがんばるぞー